278 Minuten am Tag, direkt vom Gerät abgelesen und nicht geschätzt.* Declamp sperrt nichts und schimpft nicht. Es zeigt dir ehrlich, wohin deine Zeit geht, und macht es zum Spiel, sie zurückzuholen. Dein Ziel, dein Tempo, dein Zimmer.
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* JIM-Studie 2025 (mpfs), Bildschirmzeit direkt vom Gerät abgelesen · Quellen & Rechenweg. Deine eigene Zahl siehst du nach 24h in der App.
Andere Apps behandeln dich wie ein Kind, das man wegsperren muss. Declamp geht anders vor: ehrliche Daten, dein eigenes Ziel und ein Grund, dranzubleiben.
Beim Start zeigt dir Declamp eine Zahl, die sitzt: deine eigene Bildschirmzeit, direkt vom Gerät, und was sie aufs Jahr gerechnet bedeutet. Kein Schönreden, keine Angstmache, einfach Klarheit.
Du entscheidest, wie viel Scrollzeit okay ist. Declamp erinnert dich mit kurzen Check-ins und lässt dich sonst komplett in Ruhe. Kein Babysitting.
Jeder Tag im Ziel bringt Credits. Damit baust du dein Pixel-Zimmer aus: Möbel, Licht, Deko. Und sparst du genug Credits, zieht irgendwann jemand bei dir ein.
Bleib unter deinem Limit, sammle Credits. Verpasster Tag? Kein Drama. Fortschritt zählt, nicht Perfektion.
Schreibtisch, Lichterkette, Pflanzen, Kerzen: Jedes Möbelstück ist verdiente Offline-Zeit, die du sehen kannst.
Sparst du deine Credits, zieht eine Katze bei dir ein. Wann das passiert, entscheidest du. Wer erst Möbel und Deko kauft, wartet etwas länger. Und sie bleibt, so wie deine neuen Gewohnheiten.
Ein schlechter Tag killt nicht deinen Streak, dafür hast du deinen Joker. Einlösen, weitermachen, fertig. Declamp bestraft nicht.
Drei Arten von Nachrichten, mehr nicht. Kurz, direkt, nie von oben herab.
Eine Frage, die jedes Mal gleich aussieht, wischst du irgendwann weg, ohne sie zu lesen. Deshalb wechselt Declamp die Aufgabe. Jede dauert ein paar Sekunden und hat denselben Zweck: einmal kurz innehalten, bevor die App aufgeht.
Eine kleine Rechenaufgabe, bevor sich die App öffnet. Nichts Schweres, aber genug, um dich für einen Moment aus dem Automatismus zu holen.
Declamp zeigt dir eine Reihenfolge aus Farben, die du danach selbst nachtippst. Kurz konzentrieren statt reflexhaft weiterwischen.
Ein kurzer Satz, den du selbst eintippst. Etwas zu schreiben wirkt anders, als es nur zu lesen.
Die meisten Apps sperren, ermahnen oder spielen ein Spiel, das mit deinem Alltag nichts zu tun hat. Declamp setzt auf das, was wirklich bleibt: Bewusstsein und etwas, das du nicht verlieren willst.
| DECLAMP | Blocker-Apps | Fokus-Gamification | System-Bildschirmzeit | |
|---|---|---|---|---|
| Kein Aussperren: Du behältst die Kontrolle | ✓ | ✗ | teils | ✗ |
| Belohnung, die langfristig motiviert | ✓ | ✗ | ✓ | ✗ |
| Bewusstseins-Check-ins beim App-Öffnen | ✓ | teils | ✗ | teils |
| Fortschritt, der sichtbar wächst | ✓ | ✗ | teils | ✗ |
| Streak mit Joker, kein Bestrafen | ✓ | ✗ | ✗ | ✗ |
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Dein erster SchrittDer Einstieg in Declamp ist kostenlos. Trag dich jetzt ein und wir melden uns, sobald du loslegen kannst. Die Zahl, die du beim Start siehst, vergisst du nicht.
KOSTENLOSER START · KEIN SPAM · JEDERZEIT ABMELDBAR
278 Minuten / 4 Std. 38 Min. täglich: Durchschnittliche tägliche Bildschirmzeit volljähriger Jugendlicher (18–19 Jahre) in Deutschland. JIM-Studie 2025, Medienpädagogischer Forschungsverbund Südwest (mpfs), repräsentative Befragung von 1.200 Jugendlichen im Alter von 12 bis 19 Jahren, Erhebung 2. Juni bis 12. Juli 2025. Bildschirmzeit-Werte auf Basis n = 960 (Befragte, die ihre Bildschirmzeit vom Gerät ablesen können), direkt vom Endgerät ausgelesen. Laut den Studienautoren wird die tatsächliche Bildschirmzeit durch den angezeigten Wert tendenziell unterschätzt.
70 Tage pro Jahr: Eigene Berechnung auf Basis der JIM-Studie 2025 (mpfs): 278 Minuten täglich × 365 Tage = 101.470 Minuten = 1.691 Stunden ≈ 70 Tage pro Jahr.
68 Prozent: 68 Prozent der 12- bis 19-Jährigen stimmen voll oder weitgehend zu, häufig mehr Zeit am Handy zu verbringen als ursprünglich geplant. JIM-Studie 2025, mpfs, n = 1.200.
Studie: JIM-Studie 2025, Studienband (PDF, mpfs) · Pressemitteilung (PDF)
